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どうも、荒川ひとみです！
本日は
ヨガインストラクターはどんな1日を過ごすの？
具体的な1日のスケジュールを大公開！
お届けします(^^)
- スタジオ勤務の社員さんはどんな1日？
- フリーランスヨガインストラクターの1日は？
- フリーだと自分でスケジュールを調整できるの？
etc.
ヨガインストラクターを目指すあなたも、すでにインストラクターとしてお仕事をしているあなたも、他のインストラクターがどんな1日を過ごしているのか気になりませんか(^^)
同じインストラクターでも、正社員とフリーランスなど、働き方によって1日の過ごし方は大きく違います。
本日は、ヨガインストラクターの具体的な1日のスケジュールを大公開♪
詳しくは記事の続きをDon’t miss it！
【インストラクターのスケジュール①】正社員の1日の過ごし方
正社員のインストラクターは、ヨガスタジオやフィットネスクラブ、養成スクールなどに勤めています。そのため、基本的にはその職場で1日働きます。
業務内容は、ヨガレッスンの担当のほか、スタジオの管理や清掃、体験レッスンへのお問合せ対応や参加者様のご案内、本部への書類提出、スクールの場合は講義の担当なども含まれます。
勤務先によって開始や終業時間は異なりますが、ヨガスタジオ勤務の場合、大体のスケジュールはこんな感じです。
9：00▶▶出勤
店舗の開錠。
お客様来館まで、ホットスタジオなら暖房や加湿をONにするなど、お迎えの準備。
9：30▶▶お客様来館
会員証をご提示いただき、タオルやロッカーキーのお渡し。
ドリンク類など定期申込の商品があれば、一緒にお渡しする。
事務手続き等が必要な会員様には、レッスン後にご対応頂くようお声がけも。
10：00▶▶レッスン開始
社員として1日に担当するのは１～3レッスン。
フリーランスインストラクターや他の社員がレッスンを担当する間は事務作業やロッカールームの清掃、お客様対応など。
ティッシュやアメニティなど、必要に応じて備品も補充。
12:30▶▶お昼休憩
持参した食事をスタジオ内の社員休憩室で済ませるか、近隣でランチ。
14:00▶▶午後のレッスン
1日に2～3レッスン担当する場合は午後もレッスン
16:00▶▶備品補充や事務作業など
清掃用品やロッカールームのアメニティ(メイク落としや化粧水、etc.)など備品の補充や発注、本社への日報作成、顧客リストの整理や新規キャンペーンのご案内準備などの事務作業
午後休憩はレッスンや事務作業の合間をみて取る
18:00▶▶退勤
スタジオ内清掃や事務作業後、遅番の社員に引継ぎをして退勤。
休館日や定休日でスタジオが閉館の日は、本社で研修や他店舗のヘルプなどの対応もあります(^^)
【インストラクターのスケジュール②】フリーランスの1日の過ごし方
フリーランスのヨガインストラクターの働き方は様々です。
たとえば、私の周囲にも色々な働き方をしているインストラクターの方がたくさんいます。
- スタジオレッスンをメインに担当、1日１～５レッスン
- スタジオ休館日はカフェなど他のお仕事
- モデル業や舞台など、ほかのお仕事やお稽古とスタジオレッスンを兼務
etc.
今回は一例として、スタジオとオンラインレッスンをメインに担当させて頂いている私の1日のスケジュールを、あなただけに大公開です(^^)
多い日で1日５レッスンなので、ご参考までに一番たくさんレッスンを担当している日のスケジュールをご紹介しますね♪
6：30▶▶起床
ストレッチや太陽礼拝など、朝イチの体をウォームアップ
7：00▶▶朝食
家族と一緒に朝食。
子供が二人いて朝はあわただしいので、洋食率高め。
パン／ヨーグルト／シリアル／果物／目玉焼き／ウィンナー／鶏肉／サラダ／コーヒーなど、炭水化物とタンパク質をバランス良く。
レッスン直前の食事は控えたいので、遅くとも最初の担当レッスンの2時間前までに朝食を済ませる。
9：00▶▶ヨガスタジオへ
10：00開始の場合、30分前までには出勤。
予約制のスタジオは会員様がウェブ予約できるので、フロントでスタッフさんに、ご参加人数やご体験者様の有無を確認。
会員様のお名前をお伺いしても差支えない場合は、ご参加メンバー様のお名前や読み方なども必要に応じて確認させていただく。
日報を用紙で提出する場合、フロントで用紙を受け取るか、所定のファイルから自身の日報を回収し、レッスンの様子やご参加人数などをレッスン後に記入。
スタジオによってはレッスン後に日報をウェブで提出するので、ご参加人数やご体験の有無を手元にメモしておく。
10：00▶▶レッスン開始
ホットヨガスタジオの場合、2レッスン連続で担当させていただくことも。
■10：00～10：45／フローヨガ(中～上級者向け)
■11：30～12：15／免疫アップヨガ(初心者向け)
レッスン後はスタジオ内清掃や換気。次のレッスンの参加人数をスタッフさんに確認し、人数分のタオルやマットをスタジオ内に準備。
ホットヨガレッスン後は軽くシャワーを浴びる。
日報を提出し、クラスの様子などで社員さんに報告や相談が必要な事項があれば、レッスン後に報告して退勤。
13：30▶▶お昼
自宅で軽く昼食。必要に応じて昼食前にプロテインを。
午後もレッスンなので消化の良いものを。
オンラインレッスン開始までに子供のおやつ等を準備。
15：15▶▶オンラインレッスン
自宅からオンラインレッスン配信。この日はSOELUさんの担当レッスン。
■15：15～16：15／骨盤＆デトックスヨガ(中～上級者向け)
■16：30～17：00／背中美人ヨガ(初～中級者向け)
オンラインレッスンは画面越しなので、基本的にミラーリング(左右反転)で動作。
スタジオの対面レッスンのように、直接のお声がけやアラインメント修正ができないので、口頭でのインストラクションや誘導をより丁寧に、わかりやすい言葉で。
オンラインならテレワークや育児家事の合間、遠方にお住まいの方もご自宅から気軽に参加頂けるので、ご参加人数は20～40名様のクラスも。
18：30▶▶夕食
オンラインレッスン後、夕食や翌朝の食事の準備。
通塾中の子供の帰宅を待ち、家族で夕食。
合間を見て翌日の準備や子供たちの宿題や学校の持ち物を確認。
19：30▶▶ヨガスタジオへ
テレワーク中の夫に家事や育児をバトンタッチ。
この日は夜もレッスンなので、スタジオへ移動。
21：00▶▶レッスン開始
■21：00-22：00／ベーシックヨガ(中～上級者向け)
ホットヨガなので、レッスン後はスタジオでシャワーを浴び、23：00頃帰宅
24：00▶▶就寝
睡眠時間は6～7時間。
ヨガインストラクターのお仕事は体力勝負。
体調管理に気を使いつつ、最低でも6時間は睡眠を確保。
【最後に】正社員は安定感バツグン！フリーランスヨガインストラクターは自由な働き方が魅力♪
いかがでしたか(^^)
正社員インストラクターは
- 移動が少ない
- 安定的な収入
- スケジュール調整のわずらわしさが無い
- スタジオ運営や本社業務などマネジメント的な仕事もできる
- 研修やお仕事の一環としてワークショップ参加や資格取得などもできる
- 会員様のお名前と顔を早く覚えれらる
etc.
こんなメリットがたくさんです♪
何といっても安定感バツグンの働き方がとても魅力的です！
一方、フリーランスは柔軟な働き方が最大のメリットだと思います(^o^)
同じ場所に、決まった時間拘束されることがない働き方なので、たとえばレッスンの合間に
- 子供や自分の通院
- 学校関係の用事
- 夕飯の買い出し
- 家の掃除
- レッスンメニューの整理
- 自分のためのヨガ練習やトレーニング
etc.
私の場合は、育児や家庭とある程度バランスさせたスケジューリングを希望しているので、フリーランスの柔軟性に色々助けられています(^^;)
一方、スタジオが休館日だったり、やむを得ない事情でレッスンの休講やスタジオの臨時休館が発生した場合、当然ながら収入面に影響はあります。
そんな時は、代行レッスンをお引き受けしたり、次月に予定していた事務作業を前倒しで済ませたり、レギュラーレッスンで担当させて頂くクラスの増減を検討させて頂くなど、臨機応変にスケジュールを変更しています。
このように、同じヨガインストラクターでも正社員とフリーランス、それぞれメリットが大きく違います。
あなたのライフスタイルにマッチする働き方ができるよう応援しています(^^)
私は会社員時代、決まった場所と時間で仕事をするスタイルだったので、退勤したら残った家事や育児を片付けて毎日バタバタ(汗)の経験があるので、ヨガインストラクターとして働くときはフリーランスで活動したいと思っていました。
会社員とフリーランス、実際にどちらもやってみた私の感想ですが、私の場合はある程度柔軟な動き方ができる方が、毎日ストレスフリーだと感じてます♪
特にコロナ禍以降、オンラインレッスンを担当させて頂けるようになってから、さらに柔軟にスケジューリングできるようになりました。
お仕事しながらダイエット要らずの健康な日々を送れるのも魅力的です♪
では今日はこの辺で。
次回のヨガ情報もお楽しみに！
最後まで読んでくれてありがとうございました！
今日という1日も、あなたが宇宙一幸せで健康であることを心よりお祈り申し上げます。
ナマステ☆
荒川 ひとみ
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30代でヨガインストラクターになった実録体験記
by 荒川ひとみ(Hitomi Arakawa)
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